Idę na dietę !

Postanowiłam, że od poniedziałku przechodzę na dietę. Nie mogę schudnąć. Od kilka miesięcy chodzę na basen i nie powiem 6 kilo mniej, ale dolne partie brzucha nadal zalegają w tłuszczu. Nie mam już pomysłu jak się tego pozbyć, kupiłam twister, ćwiczę z “shape’m”, pływam i nic “oponka” dalej się utrzymuje. Dziś pomyślałam sobie, że może gdy przeszłabym na dietę bardziej rygorystyczną niż dotychczas, to może to mi pomoże a jak nie, to się poddam. Przez weekend będę układać jadłospis na kilka kolejnych dni, będę się starała jeść 4 posiłki dziennie (teraz jem 3 i ogromne porcje lodów), jak do tej pory będę piła ok. 1,5 litra wody niegazowanej, zwiększę ilość warzyw i owoców spożywanych.

Jeśli chodzi o ćwiczenia to basen zostaje, niestety 3 razy w tygodniu nie będę mogła się tam pojawiać, ale postanowiłam kupić sobie rower i zacznę jeździć minimum 2 razy w tygodniu. Będę musiała ustalić sobie jakieś trasy, może zacznę też biegać… Z tym będzie trudniej, bo nie mam kondycji a w mojej miejscowości można biegać tylko po asfalcie a moje prawe kolano może tego na dłuższą metę nie wytrzymać. Będę też dalej ćwiczyła na twisterze oraz wykonywała inne ćwiczenia z gazet “shape”   Na twisterze ćwiczę minimum 5 razy w tygodniu 20-25 minut. Jeśli ktoś nie wiem jak wygląda twister wstawiam zdjęcie: