Śniadanie: pół bułki z tuńczykiem w sosie własnym, 1 kromka chleba ’swojak’ z białym serkiem, cebulą, 1 plasterkiem szynki (bez tłuszczu) i pomidorem. Doprawiamy pieprzem. Do tego woda niegazowana.
Lunch: kawa, taka sama jak w dniu drugim, 2 kromki pieczywa chrupkiego “Sonko” po 22 kalorie na kanapkę, 1 jajko z jogurtem naturalnym i wegetą.
Obiad: 2 łyżki bigosu ( ja wybierałam głównie kapustę samą) i do tego 2 kromki pieczywa ‘Sonko”.
Kolacja: płatki ‘ Fitella” kokosowe z kubkiem mleka 1,5%.
Ćwiczenia: to samo co w drugim dniu i pierwszym.
Jak szybko nie zrzucę tego tłuszczu i nie utrzymam figury to wpadnę chyba znów w depresję…
To może na dziś wieczór zamówimy dużą pizze z podwójnymi składnikami?
Comment przez ILoveGie — czerwiec 12, 2008 @ 9:35 am
A w życiu!
Comment przez buzziaczek — czerwiec 12, 2008 @ 10:12 am
Dobry pomysł
:D
Comment przez Karol — czerwiec 12, 2008 @ 12:56 pm